Профессиональный центр психологической помощи.
Консультации психолога в Туле. Психолог онлайн.
Cеминары и тренинги в Туле
+7 (953) 429-45-90
info@seminary-treningi.ru Skype: bgrad.elena ул. Демидовская 117,
кв. 101, код 1
Пн - Сб
с 9:00 до 21:00

Оздоровительная гимнастика тайцзицюань

Дата: все дни кроме выходных

Длительность: от 30 минут

Стоимость: 200 руб

СКИДКА: абонемент на 8 занятий - 1350 руб

АКЦИЯ: Спецпредложения

Ведущий: Боград Елена

Группа от 5 человек, или индивидуально.

Индивидуальное занятие на симптом (проблемы с опорно-двигательной системой): по запросу, 500 руб – 30 минут. Оплата заранее до начала занятия на карточку сбербанка по номеру телефона.

Занятие проходит на Демидовской 117-101 по договоренности.

Релаксационный, оздоровительный тренинг методом гимнастики тайцзицюань в офисе и онлайн

О методе тайцзицюань

Предлагаемый тренинг использует в своих упражнениях отдельные элементы и принципы традиционной китайской гимнастики тайцзицюань, которая широко практикуется в оздоровительных целях в Китае, в Юго-Восточной Азии, США, странах Европы.

Предназначен для применения в целях психопрофилактики и психогигиены, повышения психологической устойчивости к стрессам и компенсации последствий таких воздействий для лиц, подвергающихся им. В целом рекомендуемый метод является разносторонней и сбалансированной системой упражнений, оказывающих мощное позитивное воздействие на психику.

Сущность метода

Данный комплекс упражнений рассматривается как разновидность так называемой «телесно-ориентированной психотерапии», воздействующей на психику человека посредством через тело. За счет данной гимнастики происходит снятие мышечных зажимов и блокировок, устранение очагов напряженности и перевозбуждения в психике человека, гармонизируя и стабилизируя ее проявления, повышая устойчивость к стрессам.

Показания к применению

Комплекс гимнастики тайцзи является средством успокоения, релаксации, отдыха, средством отвлечения от беспокоящих мыслей и тревожных состояний. При регулярных занятиях - это лучший способ справляться с последствиями больших психических нагрузок.

Метод прост в освоении, не имеет возрастных ограничений и может применяться в сочетании с другими, учебными, тренировочными и лечебными мероприятиями.

Занятия лучше проводить утром натощак или спустя 2 часа после приема пищи.

Что будет на занятиях:

Изучение микроформы 7 элементов. В дальнейшем любое визуальное вспоминание формы приводит к успокоению и релаксации.

  • Внутренняя работа - умение концентрировать внимание, прислушиваться к своему телу, способность управлять состоянием и настроением.
  • Внешняя работа с телом - проработка суставов, мышечно-сухожильных меридианов, укрепление мышц, растяжка, массажные практики. Физическая подготовка необходима для адекватной внутренней работы: тело должно быть сильным и подвижным, а мозг должен иметь возможность "дотянуться" до всех его частей.

Формы работы:

    - Индивидуальная работа;

    - Тойшоу - работа в парах;

    - Сальшоу - движение в паре;

    - Таллоу - свободное движение;

    - Работа с предметами.

Чему научимся:

    - Слушать себя и быть в контакте с собой.

    - Понимать окружающий мир и взаимодействовать с ним.

    - Изучим первые, самые простые приемы действия вовне.

    - Поймем реальные точки внимания и контроля.

    - Познаем принципы оценки обратной связи.

Это поможет нам не только на тренировке, но и в обычной жизни лучше понимать окружающих людей, адекватнее и реалистичнее оценивать как свои, так и чужие поступки.

Профилактика и исцеление:

Занимаясь гимнастикой тайцзицюань, практикующий избавляется от многих проблем, очищает свою энергию и сознание, укрепляет и сохраняет в балансе свою эмоционально-чувственную сферу, обретает крепкое здоровье.

Действие гимнастики основано на принципах Тайцзи. Расслабление всего тела, глубокое и естественное дыхание, плавные дугообразные движения, источником которых является поясница и которые управляются мыслью, — все это приводит к гармонии «внешнего» и «внутреннего», прочищает каналы, кровеносные и лимфатические сосуды, улучшает состояние костной, мышечной и пищеварительной систем, даёт возможность отдыха нервной системе и, как следствие, улучшается координация функций различных органов тела. Как показала практика последних десятилетий, занятия тайцзицюань дают оздоравливающий эффект при лечении таких хронических заболеваний, как неврастения, невралгия, гипертония, гастрит, болезни сердца, артрит, диабет, геморрой и другие.

Упражнения китайской гимнастики тайцзицюань, внешне напоминающие медленный пластичный танец, своей неторопливостью, мягкостью и вдумчивостью уравновешивают высокий темп современной городской жизни, компенсируя его негативные побочные результаты. Требуя полного раскрепощения, релаксации, свободы от любого напряжения и неестественности, они доступны человеку любого возраста, без ограничений. Представляя собой сочетание физических движений с самовнушением, тайцзицюань является системой, направленной на всю целостность человеческого существа, идеалом которой является достижение гармонии физических и психических сил человека. Согласование движения и воображения (самовнушения) создает комплексное воздействие на все жизненные процессы человека в целом, гармонизируя друг с другом их различные проявления. Расслабленные, медленные, спокойные движения тела успокаивают и уравновешивают протекание психических процессов (внимания, воображения, мышления), а психическая деятельность, направленная на управление движением и сопровождение его определенными образами воображения, облегчает и оптимизирует протекание физиологических процессов в организме.

Онлайн консультация психолога
Онлайн расстановки по Хеллингеру
Семейное консультирование от ИИСТ в Туле

Комментарии ()

    Задать вопрос психологу БЕСПЛАТНО
    * Данный центр не оказывает медицинских услуг
    Х